5 conseils pour un allaitement réussi : Semaine mondiale de l'allaitement maternel | Hotmilk

Julia Daly de More Than Milk est consultante en lactation certifiée par l'IBLCE et infirmière puéricultrice diplômée d'État, avec plus de 17 ans d'expérience auprès des bébés et des enfants. Maman de trois magnifiques enfants allaités, Julia comprend parfaitement les exigences et les joies de la vie de famille et de la maternité.

Comme tous les autres aspects de la maternité, l'aventure de l'allaitement est unique pour chaque femme. Certaines mamans y arrivent tout de suite, d'autres ont du mal à trouver la prise du sein idéale, et d'autres encore trouvent cela extrêmement douloureux. Ce qu'il est important de savoir, c'est que vous n'êtes pas obligée de vivre cette aventure seule : des expertes comme Julia sont là pour vous aider.

Au cours des 18 dernières années et plus, nous avons remarqué que beaucoup de nos futures mamans partagent les mêmes craintes et les mêmes questions sur la façon de se préparer et d'allaiter avec succès. Nous nous sommes concentrés sur les 5 questions les plus fréquentes, auxquelles Julia a gentiment accepté de répondre.

Comment puis-je avoir confiance en mon allaitement ?

Trop souvent, les futures mamans appréhendent l'allaitement... craignant que cela ne fonctionne pas pour elles parce que cela n'a pas fonctionné pour leur amie ou leur sœur. Et parfois, les mamans ne s'en soucient pas assez.

Comme une maman nous l'a récemment confié : « J'ai tellement pensé au travail et à l'accouchement que je n'ai même pas pensé à nourrir mon bébé, ce qui est pourtant l'essentiel une fois que bébé est arrivé. Je n'étais pas préparée ! »

5 conseils pour un allaitement en toute confiance

1. Créez votre « village » très tôt - Impliquez votre partenaire, votre famille et vos amis dans votre projet d'allaitement. Faites-leur savoir comment ils peuvent vous soutenir et vous encourager. La grossesse est le moment idéal pour rejoindre des communautés de soutien en ligne qui vous permettront d'échanger avec d'autres mamans traversant les mêmes étapes et la même aventure que vous.
2. Informez-vous - Il existe de nombreux (très nombreux) mythes sur l'allaitement, et il est facile de se retrouver avec la tête pleine d'informations erronées et de vieilles croyances populaires. Assurez-vous de puiser vos informations auprès de sources fiables, fondées sur la science plutôt que sur l'humble avis de votre belle-mère.
3. Investissez - Un fauteuil d'allaitement confortable, des soutiens-gorge d'allaitement de qualité et un excellent tire-lait sont des investissements précieux. Ce ne sont pas des luxes ou des « caprices », mais des équipements nécessaires pour vous accompagner dans une aventure d'allaitement réussie. Investir au départ dans l'allaitement peut vous faire économiser des milliers de dollars en lait artificiel.
4. Ayez des attentes réalistes - La confiance vient rarement facilement aux jeunes mamans. Épuisées par l'accouchement et le manque de sommeil, les premiers jours de la maternité sont souvent teintés de doutes. Il peut falloir un certain temps avant de sentir enfin que vous faites du bon travail (ce qui est le cas, soit dit en passant !). Consacrez du temps à beaucoup d'allaitement... cela en vaudra la peine !
5. Soyez fière de vous - Peu importe la durée de votre allaitement ou le nombre de tétées que vous gérez, vous devez célébrer le bien que vous avez pu apporter à votre bébé. Célébrer vos réussites peut aider à renforcer votre confiance en vous, alors prenez le temps de le faire. Votre lait, et les efforts que vous faites pour le fournir, méritent d'être célébrés.

L'allaitement durant la première semaine

Les expériences d'allaitement peuvent varier considérablement d'une personne à l'autre en raison de facteurs physiques, émotionnels et situationnels. L'allaitement est une compétence qui s'apprend, et votre meilleure chance de réussite réside dans la préparation. L'important est de demander de l'aide si vous rencontrez des difficultés.

5 conseils pour l'allaitement durant la première semaine

1. Faites téter votre bébé dans la première heure suivant la naissance. Pourquoi ? Après cela, il devient somnolent et a besoin de récupérer. Donnez-lui ce colostrum dès que possible.
2. Peau à peau ++ Ne laissez votre bébé qu'en couche, placez-le sur votre poitrine et faites des câlins. En plus d'être un moment très doux, cela vous sera très bénéfique à tous les deux. Le peau à peau aide à réguler la température de votre nouveau-né et stimule les hormones qui produisent le lait. Il aide également à réguler son taux de glycémie et à stabiliser son rythme cardiaque. Vous remarquerez aussi beaucoup plus facilement ses signes précoces de faim dans cette position.
3. La deuxième nuit est ÉPUISANTE ! Tétées, tétées, tétées. Les tétées groupées sont NORMALES à ce stade. Laissez-vous porter, elles stimulent votre montée de lait, ce qui est une EXCELLENTE chose.
4. Assurez une bonne prise du sein. Si vous n'êtes pas sûre, demandez de l'aide ! La sensibilité des mamelons est courante pendant les 7 à 10 premiers jours et atteint son paroxysme vers le 3e ou 4e jour. Une douleur au mamelon qui persiste au-delà de 14 jours n'est pas normale. Consultez une consultante en lactation ou inscrivez-vous au programme d'allaitement en ligne GRATUIT de Julia.
5. Le soutien à l'allaitement est la clé d'une aventure réussie. Si cela ne se passe pas bien, demandez de l'aide ! Mobilisez votre réseau de soutien autour de vous et demandez, demandez, demandez de l'aide, qu'elle soit émotionnelle ou pratique.

Comment augmenter votre production de lait ?

Une combinaison des conseils ci-dessous donnera les meilleurs résultats pour augmenter votre production de lait. La stimulation mammaire est le moyen le plus important et le plus efficace d'assurer une bonne production de lait. Si les difficultés persistent, n'hésitez pas à demander l'aide d'une consultante en lactation ou d'un professionnel de santé.

• Une prise du sein profonde - Si la prise du sein n'est pas bonne, le lait ne sera pas bien extrait et votre corps ne recevra pas le signal de produire assez. Une consultante en lactation peut vous aider avec des techniques appropriées.
• Allaiter fréquemment - Allaiter toutes les 2 à 3 heures pendant la journée, et pas plus de 4 heures entre les tétées la nuit. Plus souvent votre bébé tète, plus votre corps produira de lait grâce au mécanisme de l'offre et de la demande.
• Peau à peau - Passez beaucoup de temps en peau à peau avec votre bébé, ce qui aide à stimuler la production de lait et encourage des tétées plus fréquentes.
• Double pompage après la tétée - 10 minutes juste après la PLUPART des tétées. Le Bellema Euphoria est spécialement conçu pour augmenter la production.
• Tirer votre lait régulièrement - Si votre bébé ne tète pas efficacement ou si vous devez être absente, utilisez un tire-lait pour maintenir ou augmenter votre production. Essayez de tirer votre lait pendant 15 à 20 minutes toutes les 2 à 3 heures, même si vous en obtenez peu au début. Le double pompage (utiliser un tire-lait sur les deux seins en même temps) peut être particulièrement efficace.
• Reposez-vous et gérez votre stress - Reposez-vous autant que possible et trouvez des moyens de gérer le stress, car la fatigue comme le stress peuvent nuire à la production de lait. Sollicitez votre famille et vos amis pour vous aider dans les tâches ménagères et les soins du bébé.
• Hydratez-vous - Buvez beaucoup de liquides, car la déshydratation peut réduire la production de lait. L'eau, les tisanes et le lait sont de bons choix. Évitez l'excès de caféine et d'alcool, qui peuvent avoir un effet déshydratant.
• Mangez sainement - Une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes, céréales complètes et protéines. Certains aliments, comme l'avoine, l'orge, le fenugrec et le fenouil, sont traditionnellement réputés aider à booster la production de lait.

Réduisez les risques de mastite

La mastite est essentiellement une inflammation du sein qui peut mener à une infection. Elle touche environ 2 à 10 % des femmes qui allaitent dans le monde. La majorité des cas surviennent dans les 12 semaines suivant l'accouchement. Fait intéressant, une mastite peut se développer à tout moment pendant l'allaitement, même jusqu'à deux ans après l'accouchement. Il existe de nombreuses façons de réduire les risques, dont quelques suggestions ci-dessous :

• Soyez soutenue, assurez-vous de porter un soutien-gorge de maternité confortable et bien ajusté. Apprenez comment bien ajuster votre soutien-gorge d'allaitement ici
• Pression prolongée sur les seins, évitez les sacs à main portés en bandoulière, les porte-bébés, les ceintures de sécurité ou tout ce qui exerce une pression directe sur vos seins pendant de longues périodes.
• Une bonne technique d'allaitement est importante. Assurez-vous que votre bébé prend bien le sein et draine efficacement vos seins. Proposer les deux seins à chaque tétée, surtout au début, peut aider à assurer un drainage efficace. Gardez vos seins propres et secs. Changez fréquemment de coussinets d'allaitement pour éviter l'accumulation d'humidité, qui peut favoriser la prolifération bactérienne.
• Le repos et la nutrition jouent un rôle majeur dans votre santé globale. Tournez-vous vers votre partenaire, les membres de votre famille et d'autres mamans pour un soutien émotionnel et pratique. Laissez-les vous donner un coup de main pour les corvées, les repas ou la garde du bébé. Le stress et le manque de sommeil peuvent affaiblir votre immunité face aux infections et favoriser le développement d'une mastite.^[10]
• Intervention précoce, vous connaissez votre corps mieux que quiconque, alors écoutez-le ! Toute inquiétude ou tout changement, comme des rougeurs, de la chaleur, un gonflement, une douleur ou des symptômes grippaux, doit être discuté avec votre médecin ou votre professionnel de santé dès que possible. Ne négligez pas l'inconfort ou les changements dans vos seins. Une intervention précoce peut empêcher la mastite de s'aggraver et garantir une guérison rapide.

Que faire en cas de surabondance de lait ?

Votre bébé peut être agité, grincheux, avoir des gaz et rejeter une partie de son repas. Vous pourriez entendre votre bébé lutter contre un flux de lait trop fort. Il peut y avoir des problèmes avec la prise de poids du bébé (trop ou pas assez). Des selles mousseuses et abondantes. Vos seins semblent toujours pleins et vous êtes gênée par des fuites fréquentes.

Pour les fuites, nous recommandons les coussinets d'allaitement lavables en bambou et le soutien-gorge d'allaitement anti-fuites Embrace.

Jusqu'à 70 % des bébés régurgitent, cela atteint généralement un pic à quatre mois. Tant que votre bébé est en bonne santé et grandit bien, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Cela devient anormal si votre bébé ne prend pas de poids ou si les régurgitations lui causent une détresse.

Il est très important d'obtenir un diagnostic avant toute autre mesure. Cela peut être fait par une consultante en lactation ou une sage-femme, qui vous conseillera les démarches nécessaires.

Si vous avez besoin de conseils ou d'un soutien supplémentaire, n'hésitez pas à contacter Julia via son site web.