Power pumping : comment utiliser cette astuce d'allaitement pour augmenter votre production de lait
Si vous vous inquiétez de votre production de lait maternel, vous n'êtes pas seule, et il existe une méthode que de nombreuses mamans ne jurent que par elle : le power pumping.
Que vous tiriez votre lait exclusivement, que vous pratiquiez l'allaitement mixte ou que vous alterniez entre sein et tire-lait, cette technique peut aider à donner à votre production le coup de pouce dont elle a besoin. Voici ce que vous devez savoir.
Qu'est-ce que le power pumping ?
Le power pumping est un programme de tirage qui imite les tétées groupées de bébé, ces moments où votre bébé semble vouloir téter sans arrêt. Les tétées groupées signalent naturellement à votre corps d'augmenter la production de lait. Le power pumping imite cette demande artificiellement à l'aide d'un tire-lait.
Comment faire du power pumping
Voici le programme de power pumping le plus courant :
-
Tirez pendant 20 minutes
-
Reposez-vous pendant 10 minutes
-
Tirez pendant 10 minutes
-
Reposez-vous pendant 10 minutes
-
Tirez pendant 10 minutes supplémentaires
🕒 Durée totale : environ 1 heure
🧠 Conseil de pro : faites cela une ou deux fois par jour pendant 3 à 5 jours pour voir des résultats.
Quand essayer le power pumping
Le power pumping est idéal si :
-
Votre production de lait a diminué en raison d'une maladie, du stress ou de tétées manquées
-
Vous reprenez le travail et essayez de constituer un stock
-
Votre bébé traverse une poussée de croissance et a besoin de plus de lait
Remarque : ce n'est pas une solution miracle, il faut quelques jours à votre corps pour réagir et cela peut ne pas fonctionner pour tout le monde.
Conseils pour réussir
-
Restez détendue : utilisez un tire-lait mains libres ou une brassière de pompage et faites quelque chose d'agréable pendant que vous tirez votre lait.
-
Hydratez-vous et faites le plein d'énergie : buvez de l'eau et prenez une collation nutritive au préalable.
-
Soyez constante : le power pumping fonctionne mieux lorsqu'il est pratiqué régulièrement pendant plusieurs jours consécutifs.
-
Suivez votre production : notez tout changement de volume ; cela peut vous aider à rester motivée.
- Portez la bonne brassière : le confort compte ! La brassière Freedom Pump est parfaite pour le power pumping ; elle fait également office de soutien-gorge d'allaitement classique, il n'est donc pas nécessaire de changer. Conçue sans armature, c'est un indispensable pour toute maman qui tire son lait.
Attentes réalistes
Le power pumping ne fonctionne pas pour tout le monde et les résultats varient. Si vous ne constatez aucun changement après une semaine, ou si vous n'êtes pas certaine que votre production soit réellement faible, contactez une consultante en lactation pour obtenir des conseils.
Dernières réflexions
Une faible production de lait peut être frustrante, mais avec des outils comme le power pumping, vous n'êtes pas impuissante. Soyez constante, prenez soin de vous et rappelez-vous : vos efforts comptent et votre bébé vous aime telle que vous êtes.
📥 Vous voulez plus d'astuces comme celle-ci dans votre boîte de réception ? Abonnez-vous à notre newsletter !
