Lucy est une naturopathe agréée spécialisée dans la santé des femmes, notamment la fertilité, la gestion du poids, la nutrition et bien plus encore. Basée dans la magnifique région de Nouvelle-Galles du Sud, en Australie, Lucy allie sagesse ancestrale et science moderne pour proposer des traitements sûrs, efficaces et holistiques.
Lucy a récemment pris les commandes de nos stories Instagram pour répondre à vos questions sur la grossesse, la fertilité et la nutrition. Poursuivez votre lecture pour découvrir un aperçu des conseils d'experte de Lucy.
Puis-je concevoir pendant l'allaitement ?
Oui ! L'essentiel est de se concentrer sur la préparation de votre prochaine grossesse. Commencez par reconstituer vos réserves de nutriments. Pensez-y : votre corps a fourni un travail colossal pour faire grandir un bébé, lui donner naissance et maintenant l'allaiter. Bien qu'il soit très gratifiant de subvenir aux besoins de votre nouveau-né, cela peut laisser une maman avec d'importantes carences nutritionnelles. Concentrez-vous sur la restauration de vos réserves.
Si vous souhaitez concevoir pendant l'allaitement, je vous recommande de commencer un programme préconceptionnel. Cela peut inclure la supplémentation en nutriments clés tels que la vitamine D, le fer, la B12, les folates et le zinc. De nombreuses jeunes mamans présentent un taux de fer assez bas après l'accouchement, il est donc important de reconstituer ces réserves avant une nouvelle conception. Envisagez de faire une prise de sang pour connaître vos niveaux, afin d'ajuster votre alimentation ou vos suppléments en vue de votre prochaine grossesse.
L'acide folique doit-il être pris pendant toute la durée de la grossesse ?
Le folate est un nutriment important durant la grossesse pour soutenir le développement du tube neural de votre bébé. Il existe différents types de folates : l'acide folinique, le 5-MTHF, l'acide folique... Et ils sont tous très différents !
Personnellement, je n'aime pas l'acide folique car une grande partie de la population ne peut pas le métaboliser correctement, ce qui peut entraîner des problèmes de grossesse pour certaines personnes. En revanche, je suis adepte du folate activé. Il peut être difficile de choisir la parfaite supplémentation prénatale pour vous accompagner vers une grossesse et un bébé en bonne santé. Les étiquettes et le marketing peuvent prêter à confusion. J'ai publié un article sur mon Instagram pour vous aider à décrypter la liste des ingrédients de vos suppléments et vous donner une meilleure idée de ce qu'il faut rechercher.
Cela fait un an que j'ai arrêté la pilule et je n'ai toujours pas de règles régulières. Des conseils pour un faible taux de progestérone et de testostérone ?
La pilule coupe la communication entre le cerveau et les ovaires. Après l'arrêt de la pilule, il faut parfois un peu de temps pour que cette communication se rétablisse. Si vous étiez ma patiente, je vous poserais quelques questions pour mieux comprendre la situation :
Répondre à ces préoccupations est essentiel pour le retour de vos règles. Si vous avez l'impression de bien manger, de ne pas faire trop d'exercice et de n'avoir aucun autre problème de santé, je vous encourage à prendre rendez-vous avec un professionnel de santé.
Comment augmenter la production de lait pendant l'allaitement ?
Je recommanderais de boire une infusion concentrée de fenugrec et de fenouil plusieurs fois par jour (la tisane d'allaitement Weleda est une excellente option). Assurez-vous également de boire beaucoup d'eau et de manger suffisamment pour vous et votre bébé. Parmi les nutriments clés à privilégier, on trouve les bonnes graisses, les glucides complexes et une bonne quantité de protéines. Si vous avez toujours l'impression que votre production est diminuée, consultez un naturopathe pour un soutien supplémentaire.
Si vous souhaitez entrer en contact avec Lucy et prendre rendez-vous, c'est possible ! Lucy effectue toutes ses consultations via Zoom. Jetez un œil à son site internet ici. Vous pouvez également la retrouver sur Instagram : @lucyfitz.naturopath
Remarque : ce blog est fourni à titre indicatif uniquement. Si vous avez des préoccupations d'ordre médical ou de santé, nous vous recommandons de prendre rendez-vous avec un naturopathe ou un médecin généraliste pour répondre à vos questions.
