Après 9 mois à porter votre délicieux petit paquet, il est enfin arrivé. Vos journées se résument désormais à nourrir, changer, emmailloter, puis nourrir, changer et emmailloter à nouveau. La première chose que vous avez envie de faire quand votre partenaire franchit la porte, c’est de passer aux « cinquante nuances de Grey », n’est-ce pas ? Je parie que non.
Je suis certaine que tout le monde pense que la vie reprendra son cours une fois le bébé arrivé, mais pour être honnête, elle est encore plus chamboulée et il y a de fortes chances que votre relation et votre vie sexuelle d'avant la grossesse passent au second plan.
Le sexe après le bébé peut être un défi. Il y a tellement de changements dans votre corps qui influencent la qualité de vos rapports.
Alors, à quoi devez-vous vous attendre et comment pouvez-vous rendre votre vie sexuelle épanouissante à nouveau ? Voici quelques problèmes courants auxquels vous pourriez être confrontée et quelques moyens de faire remonter votre vie sexuelle en haut de votre liste de priorités.
Lancez-vous
Au début d'une relation, le sexe peut être un terrain miné. Cela peut être déroutant, embarrassant, inconfortable et impliquer tant de discussions sur ce que cela signifie, si vous le faites assez souvent, tout en évitant les choses importantes comme ce qui pourrait réellement améliorer les choses ! Et puis vous avez des enfants et tout change.
Il est temps d'assumer vos formes. C’est vrai… il vous a vue sous toutes les coutures. Il vous aime quoi qu'il arrive ! Malgré votre cellulite, votre nouveau nombril étrange et l'excès de peau qui semble être apparu autour de votre taille.
Recommencez à vous explorer, parlez de ce que vous aimez et de ce que vous détestez et osez essayer de nouvelles choses dans de nouveaux endroits. Faites passer votre vie sexuelle à un niveau supérieur !
Le tout-puissant plancher pelvien
Je sais que tout le monde rabâche les oreilles avec ces muscles que personne ne voit jamais, mais croyez-moi, ils jouent un rôle énorme dans la sexualité après la naissance d'un enfant.
Les parois vaginales sont tapissées par les muscles du plancher pelvien et plus nous exerçons ces muscles, plus ils deviennent forts et toniques, ce qui prendra plus de place, entraînant une plus grande friction et beaucoup plus de plaisir, non seulement pour vous, mais aussi pour lui.
En suivant les conseils de votre médecin et en entraînant régulièrement vos muscles du plancher pelvien, vous tonifierez et renforcerez ces muscles, améliorerez l'irrigation sanguine et l'activité nerveuse, tout cela menant à un plus grand plaisir. En fait, de nombreuses femmes rapportent qu'elles sont capables d'atteindre l'orgasme plus facilement, et que leurs orgasmes sont plus puissants, après s'être concentrées sur des exercices du plancher pelvien.
L'épuisement est bien réel
Je suis certaine que nous sommes toutes coupables d'avoir dit à quel point nous étions fatiguées avant d'avoir des enfants, n'est-ce pas ? Mais la vérité, c'est que vous n'avez jamais vraiment connu la définition de ce mot avant d'en avoir.
Le sommeil, ou le manque de sommeil, peut être un énorme obstacle au sexe. L'idée d'avoir des rapports sexuels lorsque vous venez de vous glisser au lit après une journée à faire monter et descendre les enfants des sièges auto, à maintenir la paix entre les frères et sœurs, à nourrir constamment des petites bouches affamées, tout en essayant de gérer un foyer, peut sembler impensable.
Malheureusement, je n'ai pas de solution magique, mais une chose à essayer est d'arrêter de penser au sexe et au sommeil comme à une seule et même chose. Considérez plutôt le sexe comme un moyen d'améliorer votre nuit de sommeil. Il a été prouvé que ceux qui ont des rapports sexuels réguliers dorment mieux.
Vous pouvez aussi essayer de planifier vos nuits de sexe à l'avance. Je sais, on ne devrait jamais planifier le sexe, cela devrait toujours être spontané, mais la réalité est que la spontanéité existe rarement quand on a des enfants. Faites du « milieu de semaine » un moment privilégié et essayez de vous coucher une heure plus tôt. Au moment de dormir, vous serez détendue et prête pour de beaux rêves.
