Chaque future maman est confrontée à la tâche intimidante de préparer son sac de maternité. En tant qu'équipe de mamans étant toutes passées par là, nous avons compilé une liste de nos indispensables pour faciliter cette préparation.
Votre date d'accouchement approche à grands pas et il est temps de commencer à préparer votre sac de maternité. Bien le préparer rendra votre séjour nettement plus confortable. L'essentiel est de cocher les éléments indispensables sans pour autant trop en emporter. Plus vous en apportez, plus il peut être difficile de trouver ce dont vous avez besoin. Tous les nouveaux parents auront des articles légèrement différents dans leur sac de maternité, mais les éléments clés resteront les mêmes. Pour vous faciliter un peu la tâche, nous avons demandé aux mamans de l'équipe Hotmilk quels étaient leurs indispensables pour le sac de maternité.
Quand préparer votre sac de maternité
Votre sac de maternité devrait être prêt vers 36 ou 37 semaines de grossesse, car le travail peut commencer plus tôt, il vaut donc mieux être organisée. Plutôt que de voir la préparation de votre sac comme une corvée, transformez cela en une activité amusante le temps d'un week-end avec votre partenaire ou un(e) ami(e). Il y aura des éléments essentiels, comme un siège auto, mais vous voudrez peut-être aussi ajouter des petits plus pour l'ambiance. Nous avons divisé notre liste en éléments essentiels et en petits plaisirs pour éliminer toute hésitation. Bonne lecture !
Que mettre dans votre sac de maternité
Commencez par emballer tout ce dont vous avez besoin pour l'hôpital.
- Vêtements confortables. Des vêtements confortables sont essentiels pendant la grossesse et après l'accouchement. Nous vous suggérons d'éviter tout ce qui est trop restrictif. Un bon moyen de décider ce qu'il faut emporter est d'imaginer que vous venez de prendre une douche après une longue journée. Vers quels vêtements vous tournez-vous ? Cela peut être des pantalons de jogging, un caraco, des leggings post-partum ou un pull douillet. Une chose à considérer si vous prévoyez d'allaiter est de vous assurer que vos hauts sont adaptés à l'allaitement. Nous proposons une gamme de magnifiques caracos offrant un bon maintien, parfaits pour la maternité et au-delà.
- Soutiens-gorge d'allaitement sans armatures multi-tailles. Si tout se passe bien après la naissance, votre bébé commencera à téter fréquemment pour favoriser la montée de lait. Une fois votre lait arrivé, vos seins vont changer. Un soutien-gorge d'allaitement multi-tailles s'étirera et s'adaptera à votre corps durant ce processus. Nous recommandons les modèles sans armatures pour votre séjour à la maternité ainsi que pour les premières semaines après la naissance, car vous voulez être parfaitement à l'aise et avoir besoin d'un soutien-gorge qui ne vous comprime pas. Les styles sans armatures sont bien plus à même de vous convenir si votre poitrine augmente de volume.
- Un peignoir. Un peignoir confortable sera votre meilleur allié ! Il est idéal pour un accouchement par voie basse ou une césarienne. Parfait sur votre pyjama ou juste après la douche.
- Articles de toilette. Ils sont indispensables. Vous voudrez avoir votre brosse à cheveux, votre shampoing habituel et/ou shampoing sec, une brosse à dents et du dentifrice, du déodorant, un baume à lèvres, des élastiques pour cheveux supplémentaires, des lingettes pour le visage et un gel douche.
- Votre projet de naissance. Il est judicieux d'avoir quelques exemplaires de votre projet de naissance imprimés et prêts à l'emploi. En ce qui concerne le projet de naissance, gardez à l'esprit que les plans peuvent changer, il vaut donc mieux rester ouverte d'esprit. N'oubliez pas que toutes les naissances sont magnifiques et demandent une force incroyable !
- Chaussons et Crocs/Tongs. En ce qui concerne les chaussures, privilégiez le confort et la facilité à enfiler et retirer.
- Un chargeur de téléphone extra-long. Trouver une prise électrique dans une maternité peut être difficile. Selon le déroulement de votre accouchement, il peut être douloureux de se tordre dans le lit pour vérifier votre téléphone.
- En-cas et boissons. Emportez une bouteille d'eau réutilisable. Nous vous suggérons d'en choisir une avec une paille, car cela facilitera la prise d'eau pendant le travail. Après l'accouchement, vous pourriez vouloir une boisson électrolytique, comme du Gatorade ou de l'eau de coco. Vous voudrez également quelques collations faciles à manger, comme des barres énergétiques, des bretzels, des fruits secs et quelques bonbons pour maintenir votre niveau de sucre si vous avez du mal à manger. Nous avons dressé ci-dessous une liste de nos en-cas préférés pour le sac de maternité.
- Oreillers et une serviette de bain. Il y a quelque chose de très réconfortant à avoir une serviette et un oreiller de chez soi. Des objets comme ceux-ci rendront votre séjour à l'hôpital nettement plus agréable. Nous suggérons également d'apporter un coussin d'allaitement.
- Crème pour les mamelons. Si vous prévoyez d'allaiter, vos mamelons vous seront reconnaissants d'être aussi proactive. Nous adorons également les coupelles Silverette. SILVERETTE® sont des mini coupelles d'allaitement qui se portent sur les mamelons, aidant à prévenir, protéger et soulager les mamelons douloureux et abîmés par l'allaitement. Fabriquées en argent sterling 925, les coupelles d'allaitement SILVERETTE® tirent parti des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires naturelles de l'argent, créant un environnement propice à la guérison des mamelons qui allaitent. Elles sont non toxiques, écologiques et si faciles à utiliser !
- Couches pour adultes et autres produits de soins post-partum. Nous suggérons d'apporter des couches pour adultes et des serviettes post-partum. Les serviettes peuvent être combinées avec les culottes anti-fuites Hotmilk pour une protection supplémentaire. Les experts suggèrent de porter une couche ou une serviette où vous pouvez observer les pertes de sang post-partum.
Petits plus pour le sac de maternité :
- Appareil TENS. Un appareil TENS est un petit dispositif fonctionnant sur batterie, muni de câbles reliés à des coussinets adhésifs appelés électrodes. Vous fixez les coussinets directement sur votre peau. Lorsque l'appareil est allumé, de petites impulsions électriques sont délivrées à la zone concernée de votre corps, ce que vous ressentez comme une sensation de picotement. Les impulsions électriques peuvent réduire les signaux de douleur envoyés à la moelle épinière et au cerveau, ce qui peut aider à soulager la douleur et à détendre les muscles. Cela peut être très utile pendant le travail.
- Un peigne de naissance est un peigne à cheveux classique. Tout peigne à dents (pas une brosse) fera l'affaire. Lorsque vous tenez un peigne, gardez les dents pointées juste en dessous de l'endroit où vos doigts rencontrent votre paume pour aider à fournir une distraction pendant le travail, contribuant à atténuer la douleur.
- Ballon de grossesse. Pendant le travail, un ballon de naissance peut réduire la douleur de vos contractions.
- Enceinte Bluetooth portable et playlist Spotify. Écouter de la musique pendant le travail peut être très utile pour certaines mamans. Si vous créez une playlist, ajoutez-y beaucoup de chansons — le travail peut durer plus de 24 heures, et vous ne voudrez pas écouter les 10 mêmes chansons en boucle tout le temps. Bien que vous puissiez constater que vous préférez simplement le silence !
- Un diffuseur, des guirlandes lumineuses à piles et de fausses bougies peuvent créer une atmosphère agréable pour la naissance.
- Appareil photo - Si vous voulez des polaroïds ou des photos haute résolution, n'oubliez pas d'apporter un appareil photo.
Ce qu'il faut mettre dans le sac de maternité pour bébé
Une fois que votre sac de maternité contient tout ce dont vous avez besoin, passez aux essentiels pour le bébé.
- Un siège auto. Si vous rentrez en voiture, c'est non négociable — ils ne vous laisseront pas repartir de la maternité avec votre bébé sans siège auto, et il doit déjà être installé. De nombreux détaillants vous aideront pour l'installation, assurez-vous de demander lors de votre achat.
- Une tenue pour le retour à la maison. Prévoyez plusieurs tenues dans des tailles différentes, car vous ne saurez pas quelle sera sa taille avant son arrivée. En cas de doute, optez pour du naissance et du 0-3 mois. N'oubliez pas non plus les bonnets et/ou les chaussettes. En règle générale, un nouveau-né doit toujours porter une couche de plus qu'un adulte. Si les tenues que vous emportez sont neuves, assurez-vous qu'elles aient été lavées au préalable avec une lessive adaptée aux peaux sensibles.
- Les coordonnées de votre pédiatre. Les médecins et les infirmières vous demanderont ces informations plusieurs fois, il est donc bon de les avoir à portée de main. Incluez l'e-mail ou le numéro de fax du cabinet du pédiatre afin qu'ils puissent facilement transmettre le dossier médical de votre bébé.
- Ne pas apporter de couches ni de lingettes ! L'hôpital dispose de toutes les couches et lingettes dont vous aurez besoin.
Ce que votre accompagnateur doit apporter
Un accompagnateur est la personne que vous avez choisie pour être présente lors de la naissance ; cela peut être un partenaire, un parent ou un ami. Son rôle en tant qu'accompagnateur est crucial. Il est là pour soutenir la maman. L'accompagnateur est souvent à l'hôpital pendant tout le processus d'accouchement, il aura donc besoin de toutes les bases, comme des vêtements de rechange et des articles de toilette. En dehors du strict nécessaire, pensez également à un sac de couchage léger, beaucoup d'en-cas et un iPad ou un ordinateur portable.
Maintenant que tout est emballé, nous suggérons de faire un essai du trajet vers la maternité ; cela vous donnera une bonne idée du temps de trajet et du stationnement. Ainsi, le moment venu, vous saurez exactement où et quand aller. C'est aussi une excellente occasion pour votre accompagnateur de repérer où se trouve le meilleur café local.
Quelques en-cas que nous adorons pour la maternité :
- Barres de céréales
- Barres protéinées
- Fruits frais
- Viande séchée (beef jerky)
- Noix ou mélanges de fruits secs
- Crackers
- Fruits secs
- Bonbons faciles à manger - M&Ms ou bonbons gélifiés
- Boissons électrolytiques.
Nous vous souhaitons le meilleur pour cette aventure !
