Planifier, préparer et honorer la période postnatale est notre passion ! Nous pensons qu’il s’agit de l’aspect le plus négligé de la maternité, et c’est ce qui a inspiré la création de notre projet passion et de notre petite entreprise : Shine Postnatal Services.
Se préparer à la conception est plus courant de nos jours : prendre des compléments prénataux, arrêter la contraception, prévoir un moment qui convient à votre famille, ou même organiser des traitements de fertilité. La préparation au travail et à l'accouchement est également très fréquente et constitue le sujet le plus abordé durant toute la période périnatale. La plupart des couples sont heureux de donner la priorité aux cours de préparation à l'accouchement et les femmes investissent souvent beaucoup de temps et d'énergie dans cet événement d'un jour. Mais qu'en est-il de la période post-partum ? Qu'est-ce que le post-partum et combien de temps dure-t-il ? Le post-partum est le « quatrième trimestre », la période après la naissance. Certains diraient même que l'on est toujours en post-partum. Cette période est la plus longue, et pourtant, nous voyons des familles vraiment en difficulté car elles sont, à plus d'un titre, mal préparées à cette étape souvent exigeante. En Australie, le taux de dépression postnatale atteint actuellement 1 mère sur 5. Ces statistiques nous choquent. Quelque chose doit changer et nous pensons que se préparer à la période post-partum est essentiel.
Pourquoi la planification post-partum est-elle cruciale pour vous préparer à une transition plus facile et à une expérience de maternité plus positive ? Parce que si nous sommes préparés avec des mécanismes d'adaptation, des réseaux de soutien et des attentes réalistes, nous serons mieux à même de faire face aux changements et aux exigences de la parentalité lorsqu'ils se présenteront. Nous recommandons les moyens suivants pour vous aider à planifier et à préparer l'arrivée d'un nouveau-né :- Renseignez-vous, vous et votre partenaire, sur ce à quoi vous attendre de manière réaliste après la naissance de votre/vos bébé(s).
- Organisez les soins de santé à l'avance (pensez aux doulas, aux consultantes en lactation et aux kinésithérapeutes spécialisées en santé féminine).
- Préparez les repas à l'avance. Remplissez votre congélateur ! Engagez une aide ménagère ou déléguez les tâches domestiques à vos amis et à votre famille.
- Ayez également des conversations importantes sur la parentalité avant la naissance du bébé, comme les limites concernant les visites, votre avis sur la présence d'amis ou de membres de votre famille non vaccinés autour de votre nouveau-né.
- Informez-vous beaucoup sur l'allaitement, si c'est votre méthode d'alimentation préférée, et apprenez comment votre partenaire peut vous aider à atteindre vos objectifs en la matière.
- Soyez préparée au sommeil normal d'un nouveau-né et apprenez des stratégies pour faire face au manque de sommeil et aux réveils fréquents, qui sont biologiquement normaux jusqu'à l'âge du tout-petit.
Il y a tellement de choses à planifier qui sont souvent oubliées. Se préparer à l'arrivée d'un nouveau-né vous aidera à réduire les facteurs de stress potentiels lorsque vous serez privée de sommeil, absorbée par les besoins incessants du bébé et en convalescence après l'accouchement.
Demander de l'aide peut être extrêmement difficile pour les mères pour diverses raisons. Il peut donc être judicieux de commencer dès la grossesse à solliciter ce dont vous avez besoin lorsque les gens vous proposent leur aide, et de ne pas dire non si vous avez vraiment besoin d'un coup de main, de vêtements de seconde main ou de cadeaux. Des astuces simples, comme demander à vos amis et à votre famille de déposer un repas sur votre pas de porte une fois le bébé né, peuvent être d'une grande aide. Les gens adorent aider !
Rechercher des groupes de mamans ou de soutien est également très important pour vous aider à trouver votre « village ». Nous vivons actuellement des moments très étranges dans le monde avec des restrictions concernant les visites, les voyages et la difficulté pour les prestataires de soins de santé d'entrer chez vous aussi facilement. Avoir un groupe de mamans avec qui discuter des hauts et des bas du quotidien peut faire une énorme différence et rendre la maternité moins isolante.
Planifier votre post-partum, c'est avant tout investir en vous-même et dans votre famille. Si vous pensez à l'argent dépensé pour toutes les affaires de bébé qui ne servent souvent pas, ou au coût d'un mariage qui n'est qu'un événement d'un jour, vous réaliserez qu'investir dans votre post-partum signifie être capable de prendre soin de vous, de récupérer après l'accouchement, tout en étant bien informée et soutenue dans le processus. C'est l'une des transitions les plus vulnérables de nos vies. Nous devons être préparées pour pouvoir nous épanouir.
Nous avons créé un guide de planification post-partum téléchargeable sur notre site web, ainsi qu'un e-book couvrant les 6 premières semaines avec un nouveau-né, dans l'espoir de partager nos connaissances sur cette période sacrée de votre vie, alors que vous apprenez à être maman d'un, de deux, de trois enfants ou plus pour la première fois. Nos cours en ligne prénataux, sur le travail et l'accouchement couvrent également les moyens de se préparer à la période post-partum. Nous encourageons vivement toutes les mères à reconnaître l'importance de se préparer au succès dans cette phase de leur vie. Des mères bien soutenues créent des enfants épanouis, des relations saines et un effet d'entraînement dans nos communautés élargies ! Nous avons créé un code de réduction pour vous. Utilisez « motherhood » pour obtenir 20 % de réduction sur l'un de nos cours en ligne. Vous pouvez également nous suivre sur Instagram via shine_postnatal pour des publications éducatives.
Nous vous souhaitons à toutes une période postnatale belle, incroyable et positive alors que vous apprenez à connaître votre nouveau bébé et à grandir en tant que famille.
Avec tout notre amour,
Tiff et Elise
(Sages-femmes diplômées) xx
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